TODAY · LEG DAY
今日训练：练腿
Never skip leg day，鸡腿日更不能跳
麦当劳上海福州路餐厅 · 500 大卡 · 蛋白质 30 克
| # | 动作 | 每组 | 组数 | 吃法 |
|---|---|---|---|---|
| 01 | 麦香鸡 | 1个 | 1组 | 下单去麦香鸡酱，只吃馅 |
| 02 | 麦麦脆汁鸡-琵琶腿 | 1个 | 1组 | — |
| 动作要领只吃馅的，面包收进冰箱，明早当早餐 | ||||
训练量
452大卡
碳水 28 g脂肪 26 g
蛋白质
30g
目标 30 克
会员费
¥28.9
方案 1
明早拉伸
145大卡
蛋白质 6 g碳水 27 g脂肪 2 g
怎么下单
- 1 ×人气经典随心配：麦香鸡（下单去麦香鸡酱，到手只吃馅，面包留到下一顿） + 无糖可口可乐中杯
- 1 ×麦麦脆汁鸡1块：麦麦脆汁鸡-琵琶腿
